ΠΩΣ ΑΠΛΑ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΑ ΕΠΟΥΛΩΝΟΝΤΑΙ ΤΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΤΡΑΥΜΑΤΑ

 

   Υπάρχουν πολλές καταστάσεις και γεγονότα που μπορούν να μας δημιουργήσουν ψυχολογικά τραύματα. Το πόσο βαθιά θα μας επηρεάσουν, εξαρτάται από το πόσο ευάλωτοι εσωτερικά είμαστε στη συγκεκριμένη στιγμή που έχουμε την κάθε δυσάρεστη εμπειρία.

   Τα πιο βαθιά τραύματα δημιουργούνται όταν αντιμετωπίζουμε τον θάνατο ενός αγαπημένου μας ανθρώπου, έναν χωρισμό, ένα διαζύγιο, ένα σοβαρό ατύχημα, την απώλεια της εργασίας μας, ψυχολογική και σεξουαλική κακοποίηση και όταν έχουμε υποστεί σοκ από κάποιο απρόσμενο γεγονός.

   Αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε τώρα, είναι ότι αυτό το γεγονός, που συνέβηκε στο κοντινό ή  μακρινό παρελθόν, είναι πλέον μια άψυχη εικόνα στην αποθήκη του νου μας. Όταν αυτή η εικόνα έρχεται συνειδητά ή ασυνείδητα στην εσωτερική μας οθόνη, της δίνουμε ζωή μέσω της αναβίωσης των δυσάρεστων συναισθημάτων που βιώσαμε κατά τη διάρκεια του δυσάρεστου γεγονότος.

   Παρ’ όλο που οι καταστάσεις που μας δημιούργησαν το τραύμα είναι διαφορετικές, ο τρόπος για να μειώσουμε ως και να μηδενίσουμε την συναισθηματική φόρτιση που αισθανόμαστε στην ανάμνηση του δυσάρεστου γεγονότος είναι ένας, είναι απλός και έχει άμεσα αποτελέσματα.

Όταν λοιπόν έρχεται ως ανάμνηση στην οθόνη του νου μας η δυσάρεστη εικόνα, αμέσως να χρησιμοποιήσουμε τη θέλησή μας και να προβάλουμε μια από τις παρακάτω εικόνες:

   Να γεμίσουμε την εσωτερική μας οθόνη με μια εικόνα φωτιάς από τζάκι, ή με ένα καμίνι γεμάτο λιωμένο μέταλλο, ή με μία λάμψη φωτός, ή με μια λευκή οθόνη. Επίσης μπορούμε να φανταστούμε ότι πετάμε τη δυσάρεστη εικόνα στη θάλασσα και τη βλέπουμε να διαλύεται.

   Εδώ θα πρέπει να επισημάνουμε ότι οι εικόνες αυτές θα πρέπει να είναι από πραγματικές εικόνες που έχουμε ζήσει και όχι φανταστικές ή από φωτογραφίες.

   Μετά την προβολή της φωτεινής εικόνας, όταν  φέρνουμε πάλι τη δυσάρεστη εικόνα στην οθόνη του νου μας, θα παρατηρήσουμε ότι έχει μειωθεί η συναισθηματική ένταση. Όταν κάθε φορά που θα έρχεται η δυσάρεστη εικόνα προβάλουμε τη φωτεινή εικόνα που έχουμε επιλέξει, θα διαπιστώσουμε ότι η συναισθηματική ένταση θα μειώνεται ώσπου θα μηδενιστεί.